Wissenschaft

Die Kraft der Vielfalt auf Ihrem Teller

Ihre Darmflora braucht Abwechslung – und eine der einfachsten Möglichkeiten, sie zu unterstützen, ist eine abwechslungsreiche Ernährung. Versuchen Sie, 30 pflanzliche Lebensmittel pro Woche zu essen. Dazu gehören nicht nur Obst und Gemüse, auch Kräuter, Gewürze, Samen, Nüsse und sogar Konserven oder Tiefkühlkost zählen. Beginnen Sie mit 10 verschiedenen Pflanzen und steigern Sie die Anzahl

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Verdauungs- und Darmprobleme Wissenschaft

Versteckte Störfaktoren für den Darm in hochverarbeiteten Lebensmitteln

Nicht alle Lebensmittelzusatzstoffe sind gleich – doch zwei Kategorien haben sich als besonders wirksam in Bezug auf die Darmgesundheit erwiesen: Emulgatoren und künstliche Süßstoffe. Emulgatoren: Die „Spülmittel“ in Ihrem SalatdressingEmulgatoren verhindern, dass sich Öl und Wasser trennen. Sie sorgen dafür, dass Pflanzenmilch cremig bleibt, sich das Salatdressing nicht entmischt und das Eis eine geschmeidige Konsistenz

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Haut und Immunsystem Verdauungs- und Darmprobleme Wissenschaft
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